What else ?

Comment retarder une cigarette ?

Pour faire un 1er pied de nez à la tueuse et bien commencer sa journée, rappelez-vous que, lorsque vous débutez un sevrage avec le Champix (ou pas d’ailleurs) :

  1. >>>  RIEN ni personne d’autre que vous, ne vous oblige ni à fumer, ni à ne pas fumer,
  2. >>>  Si vous le sentez mieux ainsi, vous êtes même autorisé(e) à fumer encore pendant quelques jours,
  3. >>>  Vous aurez donc accès à votre première cigarette de la journée si vous le souhaitez, quoiqu’il arrive.

  Par conséquent, vous n’avez pas lieu de vous angoisser face à cela, on n’est pas obligé de tout réussir du 1er coup !

1ère méthode : « le jeu-défi » :

Puisque vous n’avez plus aucune raison de stresser, vous pouvez à présent – tout comme si il s’agissait d’un jeu, d’un « mini-défi » – décider d’essayer de reculer un peu – juste un peu ! – de quelques minutes seulement ! – la prise de cette 1ère cigarette. Il n’est en effet, ni grave, ni mortel d’essayer ? Et, en plus, chaque minute gagnée est une « mini victoire » ! J’ai moi-même essayé le 1er jour et j’ai tenu 20 minutes :

QUI DIT MIEUX ? :-)

2ème méthode : « la distance » :

Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais, je pourrais quasiment dire que « je dors avec mes clopes » :-(

Or, j’ai pu remarquer, plus d’une fois, que dès lors que celles-ci se trouvaient à une certaine distance de moi, je décalais souvent le moment de fumer par flemme d’aller les chercher.

Oh ! Évidemment, ça ne dure jamais bien longtemps, vous vous en doutez  :evil:

Mais, le fait est que si l’on s’oblige à mettre nos cigarettes loin de nous, l’on peut gagner quelques minutes ;-)

 ***

PS : même si la méthode de sevrage « progressive » du Champix peut sembler plus facile que d’autres pour appliquer ces méthodes, n’oubliez pas qu’elles peuvent néanmoins être tentées par tous puisque rien ne vous impose non plus de durée d’attente lorsque vous « décalez »: c’est donc VOUS qui décidez de stopper cette attente quand vous en avez assez et, en toute liberté : facile, non ? ;-)

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